1. พยายามขับถ่ายระหว่างเวลา  05.00 – 07.00 น.
2. กินอาหารเช้าระหว่าง  07.00 – 09.00 น.  เพื่อให้เลือดรับสารอาหารไปเลี้ยงสมอง
3. กินโยเกิร์ต+นมสด+น้ำผึ้ง+มะนาว  ระหว่างเวลา  13.00 น. – 15.00 น. เพื่อล้าง
ลำไส้เล็กและเปลี่ยนขยะในลำไส้เล็กให้เป็น บี 12  แล้วส่งไปบำรุงสมอง
4.  ล้างระบบดูดซึมด้วยสูตรมะละกอดิบต้มชงน้ำชา
5. ใช้กระเจี๊ยบแดงแห้งหรือสดต้มกับพุทราจีนแห้งใช้ดื่มน้ำเพื่อล้างไขมันในเลือดเป็นประจำ
6. กินน้ำกระชายแล้วดื่มน้ำใบบัวบกตาม จะช่วยบำรุงสมองได้โดยตรง  และผลไม้ชื่อลูก
ไข่เน่าเป็นผลไม้ที่บำรุงสมองได้ดีมากหรือคื่นช่าย,เม็ดบัว,ลูกแปะก้วย
7. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

อ้างอิง: http://sawangpattaya.org/sawangschool/index.php?topic=258.0